愛犬や愛猫を亡くしたあなたへ。ペットロスの悲しみを乗り越えるには
愛犬や愛猫を亡くしたあなたへ。
愛犬や愛猫を亡くしたことで、悲しみや寂しさ、怒り、後悔など、さまざまな感情を抱えている人は少なくありません。
そんな悲しみを、無理に抑え込もうとすると、逆に苦しさが増すだけです。
このブログ記事では、ペットロスの悲しみを乗り越えるための5つのポイントをご紹介します。
～ペットロス症候群とは？～
ペットを失った悲しみや喪失感が続く症状で、孤独感、不安障害、うつ、ストレス症状がでること。
1．ペットロスの悲しみを、認めてあげる
ペットロスの悲しみは、人間の死を経験したときと同じように、大きな喪失感を伴うものです。そんな悲しみを、無理に抑え込もうとすると、逆に苦しさが増すだけです。
まずは、自分の悲しみを認めてあげましょう。悲しんでいる自分を許してあげて、悲しみに向き合う時間を作ってあげましょう。
２．ペットとの思い出を、大切にする
ペットとの思い出は、かけがえのない宝物です。その思い出を、大切にしましょう。
写真やアルバムを見返したり、ペットと一緒に過ごした場所を訪れたりして、ペットとの思い出を振り返りましょう。
思い出を話すことで、ペットとの絆を再確認し、悲しみを乗り越える力を得ることができるでしょう。
ペットロスの悲しみから立ち直るためには、新しい生活のスタートを切ることも大切です。
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3．新しい生活のスタートを、考える
新しい趣味を始めたり、新しい場所に出かけたり、新しい人との出会いを大切にしましょう。新しいことに挑戦することで、視野が広がり、前向きな気持ちになれるでしょう。
4．自分を大切にする
ペットロスの悲しみは、心身ともに大きな負担となります。そんなときこそ、自分を大切にしましょう。
十分な睡眠と休息をとり、バランスのよい食事を心がけましょう。また、適度な運動や趣味で、ストレスを発散しましょう。
自分を大切にすることで、心身ともに健康になり、ペットロスの悲しみを乗り越えやすくなります。
５．ペットロスカウンセラーのサポートを、利用する
ペットロスの悲しみが、自分では乗り越えられないほど辛い場合は、専門家のサポートを利用するのも一つの方法です。
ペットロスカウンセラーは、ペットロスの悲しみを理解し、乗り越えるためのアドバイスをしてくれるでしょう。
以下のようなメリットがあります。
1. 悲しみの感情を吐き出すことができる
ペットロスは、誰にでも起こる自然な感情です。しかし、周囲に理解されにくいことも多く、一人で抱え込みやすいのが現状です。ペットロスカウンセラーは、ペットロス経験者として、あなたの悲しみに寄り添い、安心して感情を吐き出す場を提供します。
2. 罪悪感や後悔から解放される
ペットの死について、何か自分が悪いのではないか、もっとできたのではないか、と罪悪感や後悔を抱えることがあります。ペットロスカウンセラーは、客観的な視点からアドバイスを行い、罪悪感や後悔から解放されるためのサポートをします。
3. ペットロス特有の症状を理解できる
ペットロスには、食欲不振、睡眠障害、集中力低下など、様々な症状が現れることがあります。ペットカウンセラーは、これらの症状がペットロスによるものであることを説明し、適切な対処方法をアドバイスします。
4. ペットとの思い出を整理し、前向きに歩み出す
ペットとの思い出を振り返り、感謝の気持ちを持つことは、ペットロスを乗り越える上で重要です。ペットロスカウンセラーは、思い出を整理し、ペットとの絆を再確認することで、前向きに歩み出すためのサポートをします。
でもペットロスカウンセラーに会いに行くのも抵抗があるな・・
もし「ペットロスカウンセラーに会いに行くのが大変」という方は、メールで相談できるサービスがあります。
自宅にいながらペットカウンセラーに「その都度」メール相談ができるのです。